Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh

Cara Menghitung Indeks Massa Tubuh Untuk Panduan Diet Sehat

Menghitung Berat Badan Ideal dengan Rumus Indeks Massa Tubuh

Pernah kah Anda bertanya-tanya bagaimana sih cara menghitung berat badan ideal? Jika iya, Anda tidak sendiri karena di luar sana banyak orang yang menanyakan pertanyaan sejenis. Berat badan yang ideal tergantung dari tinggi badan dan jumlah massa otot yang dimiliki seseorang. Kita bisa mengetahui berat badan seseorang itu ideal atau tidak dengan cara menghitung indeks massa tubuhnya.

Rumus Indeks Massa Tubuh

Indeks Massa Tubuh (IMT) didapatkan dengan cara membagi berat badan dengan tinggi badan kuadrat. Berat badan yang dihitung menggunakan satuan kilogram (kg), sedangkan tinggi badan dalam satuan meter (m). Gambar berikut adalah rumus untuk mendapatkan indeks massa tubuh berikut dengan tabel makna nilai masing-masing hasilnya.

Dari tabel pada gambar di atas, kita bisa mengatakan seseorang memiliki berat badan ideal jika indeks massa tubuhnya berkisar antara 18,5 hingga 24,9. Apabila IMTnya lebih rendah dari 18,4 maka dapat dikatakan orang tersebut memiliki berat badan kurang. Sedangkan bila IMTnya lebih besar dari 24,9 orang tersebut memiliki berat badan berlebih. Seseorang yang mengalami obesitas memiliki nilai IMT di atas 40. Angka-angka indeks massa tubuh ini lah yang bisa kita jadikan ukuran berat badan ideal. Singkatnya, kita bisa menganggap rumus IMT ini sebagai rumus berat badan ideal. Agar lebih jelasnya, mari kita coba menghitung berat badan dengan rumus tersebut ini.

Contoh Perhitungan Berat Badan Ideal dengan IMT

Misalkan ada seseorang dengan tinggi 165 cm memiliki berat badan 73 kg. Apabila kita ingin menghitung IMT orang tersebut, maka berikut ini adalah proses penghitungannya.

Berat Badan = 67 kg; Tinggi Badan = 165 cm = 1,65 m; IMT = Berat Badan / (Tinggi Badan x Tinggi Badan) = 67 / (1,65 x 1,65)

IMT = 24,6