Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk



Tips Hilangkan Rasa Kantuk Saat Berpuasa Gomuslim

10 Cara Ajaib Menghilangkan Rasa Ngantuk

10 Cara Ajaib Menghilangkan Rasa Ngantuk – Assalamu’alaikum Wr. Wb. Sugrahaku. Sehat selalu kan? Pada kesempatan kali ini saya akan membahas tentang “10 Cara Ajaib Menghilangkan Rasa Ngantuk“. Sebagai mahasiswa, terutama saya sendiri adalah mahasiswa dari Teknik Informatika Unib, ada kalanya kita mendapati tugas yang menumpuk, dan terkadang mengharuskan kita untuk begadang. Di malam hari keadaan sangat sepi, membosankan, juga melelahkan, pada saat itulah kita mudah sekali diserang rasa ngantuk.Rasa ngantuk inilah yang sangat menggangu kita, dan ternyata ada 10 cara ajaib menghilangkan rasa ngantuk tersebut. Mari kita mulai pembahasannya.

Apa itu Ngantuk?

Ngantuk adalah sebuah keinginan diri kita untuk segera tidur, yaitu sebuah kondisi dimana tubuh kita memberikan sutu notifikasi atau pemberitahuan agar kita segera tidur. Jadi, ngantuk itu bisa di istilahkan sebagai warning system yang ada pada tubuh kita.

Apa sih yang Menyebabkan Ngantuk?

Sebelum saya memberikan 10 Cara Ajaib Menghilangkan Rasa Ngantuk, ada baiknya kita mengetahui apa yang menyebabkan kita ngantuk. Menurut yang telah saya baca dan pahami, ada 3 hal yang menyebabkan ngantuk, yaitu :

  1. Kurang Olahraga

    Menurut dr, Michael Triangto SpKO, spesialis kedokteran olahraga, mudah mengantuk disebabkan karena kurangnya berolahraga. Jika tidak olah raga tubuh akan loyo, tubuh mudah lelah dan tidak berenergi. Sebaliknya juga, apabila telalu keras dalam berolahraga seseorang akan merasa sangat mengantuk dan lelah. Maka dari itu, rajin-rajinlah berolahraga secara rutin dan jangan berlebihan, kata dr. Michael.

  2. Gejala Anemia

    Mudah mengantuk, juga bisa disebabkan oleh gejala anemia kekurangan sel darah merah atau biasa disebut dengan anemia. Jika tubuh kita kekurangan sel darah merah, suplai oksigen ke seluruh tubuh oleh sel darah merah terganggu. Padahal, oksigen adalah salah satu unsur penting untuk menghasilkan energi. Lakukanlah pemeriksaan darah.

  3. Gejala Prediabetes

    Menurut dr. Dante Saksono Herbuwono, SpPD Endokrin, rasa ngantuk ada kemungkinan salah satu gejala prediabetes. Setelah makan, tubuh mengalami yang namanya berlebihannya insulin atau biasa disebut dengan hiperinsulinemia, sehingga kadar gula darah turun drastis. Karena itulah, amatilah gejala prediabetes.

Ada 10 cara yang akan saya sampaikan, agar dapat menghilangkan rasa ngantuk ketika kita sedang mengerjakan tugas dimalam hari. Berikut adalah caranya :

  1. Setiap 30-60 menit lakukanlah sesuatu yang aktif, contohnya lari-lari ringan, Push Up, Lompat-lompat, dan sebagainya.
  2. Minumlah banyak air putih. Dehidrasi juga dapat menyebabkan ngantuk.
  3. Bekerjalah di tempat terang, penuh cahaya. Jangan bekerja di tempat yang redup.
  4. Dengarkan musik yang nge-Beat, lagu melow bisa membuat teman-teman mengantuk.
  5. Minum minuman yang berkafein, jika dibutuhkan. dan Jangan berlebihan.
  6. Makan makanan yang berprotein tinggi, contohnya telur, kacang mete, almon, dan lain-lain.
  7. Jangan memakan makanan berat, terutama makanan yang mengandung zat tepung yang tinggi.Ada beberapa tips aneh yang patut untuk di coba.
  8. Lakukan pernafasan yoga dimana menghirup dan menghembuskan nafas melalui hidung, dan tarik pada bagian perut anda kearah diafragma saat bernafas. Lakukan hal ini dengan sangat Cepat.
  9. Jaga pikiran anda agar tidak mengantuk dengan mengunyah permen karet atau batu es.
  10. Cuci muka dan pergelangan teman-teman dengan menggunakan air dingin.

Cukup sekian pembahasan tentang “10 Cara Ajaib Menghilangkan Rasa Ngantuk” yang dapat saya sampaikan. Artikel menarik tentang “Terkena Google Sandbox? Apa yang harus Dilakukan?“Semoga bermanfaat untuk Sahabat Sugrahaku, Jika ada kesalahan saya mohon maaf, kepada Allah Saya Mohon ampun. Terima Kasih, Salam Sukses.

Wassalamu’alaikum Wr. Wb.

Ramanda Sugraha

Owner

Baca Juga

Gallery Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk

10 Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Puasa Arafuru

Ngantuk Sleepy Steemit

8 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Bekerja Semuakerja

Tips Ala Mega Rgi Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat Belajar

8 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk

4 Cara Menghilangkan Kebiasaan Ngantuk Setelah Makan Hello

Kokita Lezat Salah Satu Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk

Fun Of Nurafwan 1cak For Fun Only

Cara Mengatasi Rasa Ngantuk Nchiehanie Com

Ampuh Ini 6 Cara Agar Tidak Ngantuk Saat Beraktivitas

Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Di Kelas

5 Cara Menghilangkan Ngantuk Saat Kerja Yang Jitu Dan Ampuh

8 Cara Usir Rasa Kantuk Di Kantor

Barangdiskonmurah Cara Menghilangkan Ngantuk Paling Ampuh

6 Cara Melawan Rasa Kantuk Ketika Puasa Seruni Id

Biar Gak Di Ngantuk Di Kelas 7 Cara Gampang Ini Bisa Kamu Tiru

10 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Yang Tak Tertahankan

Cara Mudah Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Belajar Di Kelas

Praktik Yang Mengasyikkan Menghilangkan Rasa Ngantuk Saat

Cara Mudah Mengatasi Ngantuk Berlebih

Cara Mengatasi Ngantuk Di Dalam Kelas

Cara Menghilangkan Ngantuk Dalam 2 Detik Tanpa Kopi Youtube

Inilah 32 Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk Sangat Ampuh

Cara Menghilangkan Mengantuk


0 Response to "Cara Menghilangkan Rasa Ngantuk"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel