Cara Sit Up Yang Benar

Cara Sit Up Yang Benar Dan Manfaat Untuk Kesehatan Tubuh

Penjelasan lengkap latihan Sit Up

C.Cara melakukan Sit up

•  Mulailah dengan

  berbaring

  dalam kondisi tubuh yang rileks
•  Lanjutkan dengan

  menekuk lutut

  dengan telapak kaki tetap berada di lantai agar tubuh tetap stabil.
•  Selanjutnya

  silangkan tangan

  diatas dada / tekuk tangan didekat telinga.
•  

  Angkatlah badan

  keatas kea rah lutut sembari mengeluarkan napas kalian.
•  

  Turunkan tubuh

  kalian ke posisi berbaring sembari menarik napas, ulangi.

Untuk pemula, lakukan 10 kali sit up dalam sehari. Jika kalian susah dalam melakukan hitungan sit up, kini telah tersedia banyak aplikasi fitness di smartphone. Cobalah untuk mendownload dan gunakan saat berlatih gerakan sit up. Opsi lain adalah dengan mengajak rekan / saudara untuk membatu kalian.

Nah itu dia informasi olahraga SFIDN.COM tentang penjelasan lengkap tentang latihan sit up yang perlu kalian ketahui. Sekali lagi, sit up adalah salah satu jenis olahraga kekuatan yang bertujuan untuk membentuk otot perut sehingga bisa six pack dan rata pastinya. Selamat mencoba dan salam olahraga!

SHARE

Gallery Cara Sit Up Yang Benar

Super Tummy Trimmer Alat Olah Raga Alat Fitnes Sit Up Gym 0506

Cara Sit Up Yang Baik Dan Benar Bisa Dilakukan Dengan 4 Poin

Tips Dan Panduan Senaman Ringkas Untuk Dapat Six Pack

Kenapa Sangat Sulit Untuk Melakukan Sit Up Setelah Beberapa

Cara Sehat Mengecilkan Perut

How To Season Your Cast Iron Skillet La Tourangelle

Apakah Sit Up Bisa Mengecilkan Perut Buncit

Inilah Manfaat Dan Cara Melakukan Sit Up Yang Benar

Cara Sit Up Dan Push Up Yang Benar

Stream And Download Films And Series Online Vimeo On Demand

Penjelasan Lengkap Latihan Sit Up

Cara Sit Up Yang Baik Dan Benar Untuk Pemula Fitness Wanita

Plank Vs Sit Up Mana Yang Lebih Baik Bagi Pendamba Perut

Story4love S Cara Melakukan Sit Up Yang Benar

Tata Cara Sit Up Yang Benar Buat Tes Tni

Kenapa Sit Up Tidak Bisa Menghilangkan Lemak Perut Hello Sehat

Tips Cara Melakukan Sit Up Dan Berbagai Macam Variasi Sit Up

4 Ways To Do A Push Up Wikihow

Mengurai Fakta Di Balik Sit Up Bisa Kecilkan Perut Buncit

Apa Perbedaan Sit Up Dan Crunch

Kesehatan Cara Melakukan Sit Up Yang Benar

Antara Sit Up Dan Plank Mana Yang Lebih Baik Untuk

Ini 10 Manfaat Sit Up Yang Bisa Kamu Dapatkan Jika Dilakukan

Latihan Plank Lakukan Tantangan 30 Hari Punya Perut Rata

The Death Of The Sit Up Demi Perut Yang Rata Dan Sixpack

Cara Melakukan Push Up Dan Sit Up Yang Benar Selamat Datang

Bentuk Abs Nggak Susah Ini 5 Cara Yang Bisa Kamu Ikuti

Cara Melakukan Sit Up Bagi Pemula Elevenia Blog

Kenapa Sangat Sulit Untuk Melakukan Sit Up Setelah Beberapa

Share this post